第一八章第二位师父 (2/2)

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立一排挂衣架，几十个吊在横梁上的沙袋纹丝不动，杠铃静卧在架子上，大小不一的石锁、铁锁堆积墙角，兵器架上悬挂一架架硬弓。

“赵能，先把外衣脱掉，像陈运前那样，击打沙袋半个时辰，然后用这套四百斤、五百斤的铁锁练习臂力半个时辰，再拉那架四石的硬弓三十次！每日上午、下午各一个来回，五日后加量！你看好了！师父每项动作示范一次，然后自己练，不懂来问师父！”

师父陈景松语速很快，略讲要点，演示，不重复，也想考量一下赵能的悟性？

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第一八章 第二位师父 (2/2)

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