像这种跑法叶沧澜前世也曾经历过，其实关键就是在你对呼吸节奏的掌控，有节奏的呼吸能减少大多不必要的氧气消耗。当然肢体的配合也是重要的一环节。
在第3圈的时候就已经有人体力不支的停在一旁喘着大气。
教官很不屑地看了他们一眼，然后说道：
“强者有奖励而弱者自然也有惩罚，从现在开始凡是停下脚步的就给我蛙跳完一圈，跳完再吃晚饭。”
众人听到惩罚后更是卖力地跑，丝毫不管停下来。
有了惩罚，一群人就算是死吊着也不敢停下来，所以直到第6圈都没人被惩罚。
“这速度乌龟都比你们快吧！全员加一倍速度。”
惨叫声开始响起，不绝于耳。
突如其来的噩耗让不少人的呼吸节奏被打乱，没再往前跑几步就再一旁吐了起来。
“呼吸呼”
叶沧澜知道现如今自己的身体素质肯定是远不如男性的，所以尽量依靠前世的经验减少自己的体力消耗。
“好了，我要开始加速了，这中午饭可不能不吃。”
一直游刃有余的简飞白朝大家打了个招呼便开始冲刺。
跑到现在还剩2圈，所以大家都暗骂简飞白变态。
“可不能让年轻人瞧不起了。”
说完布雷也开始加速朝前方奔去。
叶沧澜瞧了瞧宇文摘星，看到了她眼中依旧流露出了与自己一样疲惫之色。
但两人却依旧尽着自己最大的努力奔跑着。
越来越多的人开始掉队，而大家离终点还有最后的五公里。
到现在还能坚持下来的人都不是庸手，想必不少人都留了一口气想进行最后的冲刺。
叶沧澜深吸一口气，脚下的步伐开始加速，慢慢地与后面的人拉开距离。
在叶沧澜加速后，所有有余力的人也开始加速，想去争夺胜利。
这已经不是一场中午饭的事了，而是一次关乎尊严的比赛。
14岁的宇文摘星能坚持到现在已经是用尽全力了，根本没法在进行冲刺，而她身旁的大山猛虽然跑得很悠哉但却一直对紧跟着宇文摘星不离不弃。
宇文摘星其实很想叫大山猛赶紧别管自己去加速，有一个人能吃饭总比两个人都饿肚子的好吧。但现在的她不能说一句话，因为一旦说话就前功尽弃了。
“小姐无需在意我，见证主人的成长是身为执事的我的荣幸。”
听到大山猛的话，宇文摘星也静下心来继续着自己的跑步。
最后1000米了。